Điều trị chứng mất ngủ khó đủ đường nếu đi sai giải pháp
Vì sao có người ngủ được, có người mất ngủ? Theo các chuyên gia thần kinh cho rằng: não bộ điều tiết 2 quá trình ức chế và kích thích thần kinh để duy trì nhịp thức hoặc ngủ của con người. Nếu như sự kích thích thần kinh làm con người tỉnh táo, minh mẫn tăng cường hoạt động vào ban ngày thì quá trình ức chế thần kinh sẽ làm cho não bộ thư giãn, nghỉ ngơi và chìm vào giấc ngủ.
Mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
Đặc biệt ở những người thường xuyên gặp căng thẳng, stress, tuổi tác cao thường mắc các bệnh lý về thần kinh (suy nhược thần kinh, thiếu máu não, trầm cảm, …), bệnh lý huyết áp, dạ dày, khớp, tim mạch, …dẫn đến tăng sự kích thích, giảm ức chế thần kinh gây ra rối loạn giấc ngủ với biểu hiện khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc vào lúc giữa đêm, buổi sáng hay thức dậy sớm.
Điều trị chứng mất ngủ như thế nào?
Mất ngủ khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi, hốc hác, người gầy, da dẻ sạm, dễ bực tức, hay cáu giận, dẫn đến các bệnh kèm theo như huyết áp, tim mạch, tiểu đường, …nặng hơn có thể dẫn đến giảm sức khỏe, tuổi thọ.
Hiện nay điều trị chứng mất ngủ có hai phương pháp chính đó là dùng Đông y và Tây y. Đối với Đông y thường được áp dụng các vị thuốc có tác dụng dưỡng tâm an thần để điều trị. Còn Tây y thì người bệnh sẽ thường sử dụng các thuốc như: Seduxen, Lopamil,.. nhằm ức chế thần kinh giúp ngủ ngay tức thì. Nhưng giải pháp này chỉ là tạm thời vì thuốc Tây đến 1 lúc nào đó cũng không hiệu quả nữa nếu cứ lạm dụng.
Có rất nhiều nguyên nhân mất ngủ, tìm được nguyên nhân do đâu sẽ có cách khắc phục sớm. Các chuyên gia cho rằng, cơ thể thiếu hụt Gaba cũng sẽ dẫn đến triệu chứng mất ngủ. Liệu rằng bạn đã bao giờ nghỉ đến mình rơi vào tình trạng này hay chưa? Sự thiếu hụt Gaba gây ra nhiều chứng bệnh trong đó có mất ngủ, vì vậy khi điều trị chứng mất ngủ cần phải cân nhắc đến điều này.
Gaba là gì? Vì sao Gaba có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ?
Gaba có tên khoa học là Gamma Aminobutyric Acid, được sản sinh ra từ các amino acid – glutamic acid trong não bộ.
Gaba có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cực kỳ tốt. Bởi lẽ:
- Gaba có tác dụng không thể thiếu đối với cơ thể nhằm đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các neuron thần kinh. Vì vậy Gaba đóng vai trò chính trong việc giảm bớt sự hoạt động của các neuron thần kinh và ức chế sự lan truyền của các tế bào dẫn truyền. Cùng với niacinamide và inositol, hoạt chất Gaba ngăn cản các truyền dẫn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương bằng việc chiếm giữ các vùng tiếp nhận tin các tế bào này, khống chế các vùng tiếp nhận tin.
- Gaba giúp cơ thể tăng cường giấc ngủ: Nhờ vào những tác dụng thư giãn mà Gaba được coi như một chất trợ giúp giấc ngủ tốt hơn. Những thụ thể Gaba có mặt với mật độ cao trong đồi thị (thalamus), một vùng trong não bộ có liên quan đến quá trình ngủ. Vì vậy sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn nhiều. Tóm lại, Gaba thúc đẩy thư giãn và mang đến giấc ngủ ngon hơn bằng cách giảm bớt sự lo lắng, căng thẳng.
Muốn tìm lại giấc ngủ ngon, tại sao còn chưa thay đổi phương pháp?
Biết đâu cơ thể bạn đang thiếu hụt gaba dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Chứng mất ngủ để lâu sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe. Chính vì vậy cần phải điều trị ngay khi còn có thể bạn nhé!
Lời khuyên của chuyên gia đó là hãy bổ sung thực phẩm giàu hoạt chất gaba cho cơ thể ngay nếu bạn đã tìm nhiều giải pháp điều trị chứng mất ngủ mà vẫn chưa thành công.
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ là lời khuyên hữu ích giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn. Chúc mọi người luôn luôn khỏe mạnh!
Phượng Nguyễn
