5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

Tình trạng mất ngủ kéo dài không những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, khiến bạn mệt mỏi, dễ cáu gắt, khó hoàn thành tốt công việc, mà còn góp phần làm bạn bị lão hóa nhanh, da dẻ xuống cấp, tóc bạc sớm,.. Trong bài viết này, Diva Blog sẽ mách bạn danh sách 5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên, ngủ ngon, ngủ sâu an toàn, hiệu quả hơn cả dùng thuốc nhé!

meo-chua-mat-ngu-3

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

Trà hoa cúc

Được mệnh danh là phương thuốc ngủ tự nhiên hiệu quả nhất, trà hoa cúc đã được sử dụng hàng ngàn năm nay để chữa các căn bệnh liên quan đến giấc ngủ, giúp bạn an thần, tĩnh tâm, ngủ ngon và sảng khoái sau khi thức dậy.

Bạn nên để hoa cúc ngấm trong nước nóng khoảng 10 phút rồi pha thêm tí nước để âm ấm và dùng trước khi ngủ khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

Ca cao nóng

Thành phần Serotonin phong phú trong hạt ca cao được biết đến như chất làm não vui vẻ “happy brain”, giúp xóa bỏ những lo lắng, bất an và mang đến giấc ngủ ngon lành hơn.

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

Nước mật ong ấm

Mật ong là nguồn cung cấp glycogen và chất dinh dưỡng, ức chế não tiết ra nhiều kích thích tố adrenaline và cortisol. Vì vậy, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng căng thẳng và dù ngọt nhưng mật ong không làm tăng lượng đường trong máu và cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

 

Trà tâm sen

Trà tim sen có chứa asparagin và các alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin, có tác dụng kéo dài giấc ngủ, giúp bạn tĩnh tâm, bớt lo âu. Theo y học dân gian, trà tim sen không chỉ dùng để chữa bệnh mất ngủ kinh niên mà còn hỗ trợ điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

Trà lạc tiên

Lạc tiên hay còn gọi là nhãn lồng, chùm bao, là một vị thuốc nam quen thuộc dùng để trị mất ngủ kinh niên và an thần hiệu quả. Ngoài uống trà lạc tiên, bạn còn có thể dùng ngọn lạc tiên non để nấu canh hoặc dùng làm rau ăn sống cũng có tác dụng tương tư.

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

5 thức uống tự nhiên giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả hơn cả dùng thuốc ngủ

Bên cạnh sử dụng trà để hỗ trợ ngủ ngon. Bạn nên tìm hiểu rõ căn nguyên của việc mất ngủ kéo dài là gì để tìm ra phương pháp trị tận gốc càng nhanh càng tốt. Nếu do stress gây ra, bạn có thể sử dụng chất GABA – đây là một hoạt chất truyền dẫn thần kinh thuộc nhóm các axit amin, có tác dụng ức chế tại hơn 90% các xi-náp. Gaba rất cần thiết để đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các nơ-ron thần kinh, giúp cho cơ thể được thư giãn, an thần và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngân Mai (Tổng hợp)

Share Button

Đăng ký tư vấn miễn phí

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Tin mới nhất