Những thực phẩm chứa nhiều collagen bạn nên bổ sung

Khi bước qua tuổi 30 khả năng tự sản sinh collagen cũng suy giảm theo cho nên dù nạp thực phẩm chứa nhiều collagen nhưng vẫn không đủ cung cấp cho cơ thể và làn da. Vì vậy, bạn có thể đối mặt với quá trình lão hóa xảy ra.

Collagen được biết đến như là thần dược đối với sức khỏe và nhan sắc. Bổ sung collagen qua đường ăn uống mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Làn da bạn không tươi tắn, mịn màng, chắc khỏe và trắng sáng. Bạn đã bổ sung collagen đầy đủ cho nó hay chưa? Diva Blog sẽ chia sẻ những thực phẩm chứa nhiều collagen giúp bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Vì sao cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen?

Bạn biết đó collagen là một loại protein chiếm 70% cấu trúc da được phân bổ chủ yếu ở các lớp hạ bì của da. Nó mang vai trò cực kỳ hữu ích  đối với sức khỏe và làm đẹp. Là thành phần không thể thiếu nếu muốn có làn da săn chắc, mềm mại, căng mịn và chống lão hóa. Thành phần của collagen có nhiều amino acid rất có lợi cho việc phát triển và duy trì cơ bắp.

thuc-pham-chua-nhieu-collagen

Thực phẩm collagen rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Đặc biệt, collagen có tác dụng kết nối các tế bào,  kích thích quá trình trao đổi chất nhằm tạo độ đàn hồi cho da. Chính vì thế khi cơ thể suy giảm số lượng  và chất lượng collagen sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa da là dễ thấy nhất. Cho nên đây là một trong những chất quan trọng hàng đầu của ngành thẩm mỹ, chăm sóc da , phẫu thuật hiện nay.

Nếu cơ thể thiếu hụt collagen không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng thậm tệ đến làn da của bạn.

Những thực phẩm chứa nhiều collagen

  • Đậu nành: Các thực phẩm chế biến từ đậu nành như sữa, hạt đậu rang, đậu phụ,... rất giàu chất chống oxy hóa và kích thích sản sinh collagen.
  • Rau có màu xanh đậm: Các loại rau có lá màu xanh đậm như bông cải, cải xoăn, rau cần tây,…giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen.
  • Rau củ có màu đỏ hoặc màu cam: Cà rốt, đu đủ, củ dền,…rất giàu nguồn vitamin A nên sẽ hữu ích trong việc chống lão hóa da.
  • Cá: Một trong những thực phẩm chứa nhiều omega 3, 6 nên đóng góp rất lớn đến quá trình hình thành collagen.
  • Hoa quả mọng nước: Bưởi, cam, dưa hấu, dâu,… là những món tráng miệng bạn có thể bổ sung vào thực đơn để kích thích sản sinh collagen cho da.
  • Bên cạnh đó những nguồn dinh dưỡng giàu protein như thịt đỏ, hàu, trứng,… cũng không thể thiếu trong danh sách thực phẩm chứa collagen.

Việc hấp thụ các thực phẩm chứa nhiều collagen như thế nào?

thuc-pham-chua-nhieu-collagen

Bổ sung collagen cho cơ thể là sự cần thiết đối với làn da

Ở độ tuổi 30 trở đi các vết nhăn nheo bắt đầu xuất hiện, cho nên bạn cần chăm chút cho làn da để không phải đối diện với lão hóa. Việc bổ sung thực phẩm vào thực đơn hàng ngày là sự cần thiết. Các thực phẩm từ thiên nhiên đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản sinh collagen. Thực tế cho thấy, dưới dạng tự nhiên cùng với các sợi collagen có kích thước rất lớn nên sẽ khó hấp thụ.

Khi bước qua tuổi 30 khả năng tự sản sinh collagen cũng suy giảm theo cho nên dù nạp thực phẩm chứa nhiều collagen nhưng vẫn không đủ cung cấp cho cơ thể và làn da. Vì vậy, bạn có thể đối mặt với quá trình lão hóa xảy ra.

Giải pháp bổ sung collagen?

Ngoài việc bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm trên bạn nên uống thêm thực phẩm chứa collagen.  Sản phẩm tinh chất làm đẹp Collagen ADIVA dạng nước được phái đẹp quan tâm đến nhiều nhất. Là collagen dạng nước đầu tiên tại Việt Nam được nhập khẩu từ Đức.

Chỉ cần  uống 1 lọ Collagen ADIVA mỗi ngày thì các vấn đề về da bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Sản phẩm được biết đến với nhiều công dụng như: Cải thiện da khô, ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn, làm mờ vết thâm và sẹo, giảm sạm nám giúp bạn có làn da trắng sáng tự nhiên.

thuc-pham-chua-nhieu-collagen

Tinh chất làm đẹp collagen ADIVA với 100% collagen tự nhiên từ Đức

Bạn có thể tham khảo sản phẩm Collagen ADIVA tại đây!

Phượng Nguyễn

 

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Tin mới nhất