Đã khi nào bạn để ý rằng: Các sản phẩm dưỡng da vào ban đêm bao giờ cũng chứa nhiều dưỡng chất hơn các sản phẩm làm đẹp da ban ngày. Lý do ở đây đó là làn da của chúng ta sẽ hồi phục và được nuôi dưỡng nhiều hơn trong giấc ngủ. Vì vậy, khoảng thời gian trước và sau khi ngủ thực sự rất quan trọng đối với sắc đẹp. Hãy tập một số thói quen giúp làn da đẹp này thì da lúc nào cũng trẻ đẹp, săn chắc và lão hóa da không có cơ hội xuất hiện.
Uống một ly nước muối ấm và loãng
Cung cấp một ly nước ấm có vài hạt muối vào buổi sáng sẽ giúp đường tiêu hóa của bạn được làm sạch nhanh chóng. Bạn biết không sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn vừa mất nước, vừa mất đi lượng muối khoáng cần thiết.Vì vậy, hãy pha một ly nước theo công thức sau để chăm sóc làn da từ sâu bên trong:
Lấy 200ml nước ấm và 1 thìa cafe mật ong cùng với vài hạt muối và khuấy đều. Sau đó uống hết ngay khi nước còn ấm.
Đây là một trong những cách giúp cân bằng lượng nước và khoáng ở trong cơ thể, giúp làm sạch ruột sau khi ăn những thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ.
Thói quen giúp làn da đẹp: Uống một ly nước chanh mật ong
Nếu như bạn không thích vị mặn của muối, thì một sự lựa chọn khác cũng vô cùng tuyệt vời dành cho cơ thể và làn da vào buổi sáng đó là nước chanh mật ong.
Bộ đôi hoàn hảo này được xem là công thức chống lão hóa cực tốt, bảo vệ da khỏi các tác hại bên ngoài và là thức uống bổ sung vitamin C từ bên trong cho làn da đẹp lên mỗi ngày. Thời điểm thích hợp nhất để tự thưởng cho mình một cốc chanh mật ong là ngay sau khi vừa thức dậy và lúc bụng đang đói.
Thói quen này dễ thực hiện vì: Chanh là loại quả dễ tìm, có chứa axit nhẹ. Trong khi đó, mật ong là nguyên liệu quen thuộc, lại có tính kháng khuẩn, bảo vệ đường ruột, chống oxy hóa cơ thể và không bao giờ khiến bạn tăng cân như các loại đường hay chất tạo ngọt thông thường.
Vì vậy, thức uống này phù hợp với những bạn đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Cho nên pha chanh mật ong với nước ấm và uống ngay sau khi pha để có hiệu quả tốt nhất cho làn da và vóc dáng.
Thói quen giúp làn da đẹp: Massage mặt với nước ấm
Bạn đã nghe quá nhiều về lợi ích của massage mặt với kem hoặc tinh dầu rồi chứ? Thế nhưng sự thật là đôi khi chúng ta không cần cầu kỳ như thế, tất cả những gì bạn cần là chuẩn bị 1 bát nước ấm cùng một chiếc khăn xô vải màn, sau đó hãy nhúng khăn vào nước và nhẹ nhàng lau toàn bộ mặt. Hãy lau từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để hạn chế nếp nhăn xuất hiện.
Sau khi áp dụng massage mặt 5 phút với nước ấm, bạn hãy dùng nước lạnh rửa lại để lỗ chân lông se khít. Lặp lại liệu trình này mỗi buổi sáng để da lúc nào cũng căng mịn, chắc khỏe, trẻ trung.
Thói quen giúp làn da đẹp:Tập giãn cơ 15 phút
Nếu bạn đang tập yoga thường xuyên, điều này quá tốt. Tuy nhiên nếu bạn không hề biết về yoga thì hãy tập những động tác giãn cơ đơn giản ngay sau khi thức dậy để khởi động cơ thể cho một ngày mới.
Bạn có thể áp dụng bài tập giãn cơ sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị, đứng hai chân thẳng bằng vai.
Bước 2: Thở ra và gập người về phía trước ngang hông.
Bước 3: Tiến hành uốn cong đầu gối sao cho phần ngực ngang đùi và thực hiện thư giãn cơ cổ. Hãy giữ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút và thực hiện động tác này khoảng 5 lần.
Tác dụng: Động tác này sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng đến não, cải thiện tuần hoàn, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, làn da tràn đầy sức sống. Ngoài ra bạn có thể tham khảo một số động tác khác trong các bài tập giãn cơ yoga.
Đặc biệt rất nhiều người trong số chúng ta có tư thế ngủ không đúng. Điều này dễ dẫn đến đau nhức, mỏi cơ, lệch khớp xương. Việc thực hiện động tác giãn cơ vào buổi sáng là thời điểm giúp cơ thể bạn trở về trạng thái hoàn hảo, sẵn sàng cho 1 ngày làm việc và học tập.
Thói quen giúp làn da đẹp, khỏe: Hít thở sâu
Tận dụng khoảng thời gian lúc buổi sáng để bơm thêm oxy cho cơ thể là một thói quen cực kỳ tốt cho bạn, lúc này không khí trong lành và ít bị ô nhiễm nhất. Do đó bạn nên hít thở sâu từ 3 đến 5 lần sau khi thức dậy. Điều này giúp tăng oxy trong máu, làm da hồng hào và căng mịn hơn đấy,
Bên cạnh đó cần phải có chế độ chăm sóc da, dưỡng da, chống nắng và bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể hàng ngày, chế độ sinh hoạt hợp lí để duy trì làn da chắc khỏe bạn nhé. Đặc biệt, đừng quên bổ sung đầy đủ collagen cho làn da nếu muốn duy trì nét thanh xuân rạng ngời, và collagen ADIVA dạng nước là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm ở đây!
Phượng Nguyễn
